Cet article fait partie d’une série autour de la charge mentale, la fatigue et le minimalisme. Bien que je ne me considère pas comme minimaliste, j’emprunte cette voie petit à petit depuis bientôt 8 ans et c’est clairement un game changer !
Je vais te partager des clés essentielles pour améliorer ton environnement et, par extension, ton bien-être. Si tu cherches à te sentir alignée et épanouie au quotidien, tu es au bon endroit !
Bonne lecture
Pourquoi ton environnement influence ton énergie
As-tu déjà eu l’impression d’avoir fait un grand travail sur toi-même, mais qu’il y a toujours quelque chose qui coince ? Peut-être que c’est ton environnement. Nous sommes en constante interaction avec ce qui nous entoure, et cela inclut l’énergie des lieux, des objets et des personnes. Si ton environnement est chaotique, désordonné ou rempli de « vibes » négatives, cela peut te bloquer dans ta quête de bien-être.
L'encombrement physique : Une source d'épuisement invisible
Marie Kondo, dans son livre La Magie du Rangement, parle de l’importance de se débarrasser des objets usés, cassés ou inutiles pour libérer de l’espace physique et mental. Quand on est entouré de désordre, notre cerveau est en permanence surchargé de petites tâches invisibles. Cela empêche de prendre des décisions claires et de se reposer pleinement. Je te partage mon process complet dans cet article.
Mon conseil : Prends le temps de faire le tri chez toi. Chaque objet doit soit être utile, soit t’apporter de la joie. Si ce n’est pas le cas, il est temps de t’en débarrasser.
Qui est Marie Kondo ?
Marie Kondo est une Japonaise qui croit que le fait de désencombrer sa vie est un moyen de réduire le stress et d’améliorer le bien-être.
Autrement dit, je veux me débarrasser de tout ce qui ne me rend pas heureuse, me stresse, m’encombre. Sa philosophie repose sur l’idée que si vous avez trop de possessions, elles prendront trop de place dans votre esprit. Elle pense également que si vous vous accrochez trop longtemps à quelque chose, cela peut avoir un effet négatif sur votre psyché.
Sa philosophie est que les objets qui nous entourent doivent être soit utiles, soit nous procurer du bonheur. Les objets qui ne sont ni l’un ni l’autre ne servent qu’à nous polluer, à nous faire perdre du temps en rangement et en recherche.
L’objectif n’est pas de chercher que jeter, mais que garder et/ou conserver en conscience.
Kondo a écrit plusieurs livres sur sa philosophie, dont La magie du rangement et Ranger : l’étincelle du bonheur où elle détaille sa méthode.
L'Environnement énergétique : Comment nettoyer ton espace
À la Réunion, il est courant de faire un nettoyage énergétique lors de l’emménagement dans une nouvelle maison. Ce n’est pas seulement une tradition, mais une pratique qui aide à se débarrasser des énergies négatives accumulées dans les murs.
Pour moi, ces pratiques devraient faire partie de nos habitudes. Désormais, j’intègre le nettoyage énergétique à ma routine et pas uniquement lors des déménagements. Que ce soit avec de la sauge, des protocoles énergétiques ou des prières, ces pratiques permettent de maintenir ton lieu de vie à une fréquence vibratoire positive.
Relations et énergies : L’impact des personnes autour de toi
Tu as sûrement déjà entendu que nous sommes la somme des cinq personnes que nous fréquentons le plus. Nos relations influencent énormément notre bien-être émotionnel. Lorsque tu es entourée de personnes négatives, tu absorbes leurs mauvaises énergies, même involontairement. Résultat ? Tu peux présenter des signes de pollution énergétiques.
Voici quelques pistes (non exhaustives):
😴Fatigue chronique
😤Contrariétés sur contrariétés
😩Douleurs récurrentes
🙁Baisse de motivation
🥸Troubles de la personnalité, sautes d’humeur
🤯Brouillard mental
😣Mal de vivre
🧭Perte de repères (vie, travail, proche…)
😐Manque de sens à sa vie
🤬Réactivités émotionnelles permanentes, sauts d’humeur
💉Nouvelles addictions
Mon conseil : Fais un petit tri parmi tes relations. Cela ne veut pas dire couper les ponts, mais prend de la distance avec ceux qui te drainent énergétiquement. Mets des limites et choisis de passer plus de temps avec ceux qui t’apportent de l’énergie positive.
Les mots ont un pouvoir : Prends soin de ton langage
Les mots ont une charge énergétique.
Ainsi, tourner ses phrases d’une manière positive est une méthode intéressante pour inverser progressivement notre façon d’être. En effet, notre cerveau ne sait pas traiter l’information de manière négative. Par exemple, si vous dites « il n’y a pas de problème », le cerveau retiendra juste le mot « problème ». Par ailleurs, , dire « je ressens de la tristesse » à la place de « je suis triste » permettra de mettre l’émotion à distance et d’en réduire l’impact. Dire « Je suis fatiguée » renforce ton état de fatigue, tandis qu’utiliser des affirmations positives, comme « Je me sens pleine d’énergie », influence directement ton mental et ton physique.
Mon astuce : Réfléchis à la manière dont tu parles, à toi-même et aux autres. Remplace les phrases négatives par des formulations plus positives et observe comment cela change ton état d’esprit.
Crée un environnement qui te soutient
Tout ce que je viens de partager peut sembler simple, mais ce sont des pratiques puissantes qui, cumulées, peuvent vraiment transformer ton quotidien. Que ce soit ton lieu de vie, tes relations ou même la manière dont tu parles, tout contribue à ton bien-être émotionnel.
Je t’invite à tester ces techniques et à me partager tes retours en commentaire. Qu’as-tu essayé ? Qu’est-ce qui fonctionne pour toi ? Je serais ravie de lire ton expérience !
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A propos de l’auteur
J’aide les femmes réunionnaises dans la gestion du stress et à sortir de la fatigue chronique, dans le respect de leur histoire et de tes spécificités
Avec ma boite à outils Naturopathie, libération émotionnelle (EFT), Human Design et Communication Quantique® . Je fais des liens, des connexions entre ce qui est visible & ce qui ne l’est pas, pour booster ton énergie, revenir à toi et connaitre un mieux être physique et psychologique.
Je peux te recevoir au centre Samsara mais également en Visio pour des sessions individuelles, ou avec des ateliers, formations et outils !
Tu veux en savoir plus sur moi ? Je t’invite à lire la page Qui suis-je.
