Dans cet article, je vais te partager mon expérience personnelle avec la psychothérapie, et pourquoi il est essentiel de choisir une bonne approche pour obtenir des résultats.
Beaucoup d’entre nous passent par des moments où la thérapie semble être la solution, mais encore faut-il que cela corresponde vraiment à nos besoins.
Alors, si tu t’interroges sur ce qu’est une thérapie réussie et comment éviter les erreurs, cet article est fait pour toi.
Temps de lecture : 6 min
Mon Expérience : Un Échec transformé en prise de conscience de qui je suis
Il y a quelques années, j’ai traversé une période très difficile marquée par un burn-out. J’étais jeune, pleine de dynamisme, mais à force de trop travailler et de m’oublier, mon corps a fini par lâcher. C’était un choc. Je me sentais trahie par mon propre corps, mais en même temps, je ne comprenais pas pourquoi cela m’arrivait. C’est à ce moment-là que j’ai pris la décision de retourner vers mes premiers amours : la psychologie.
En repensant à mon parcours, je réalise que mon premier contact avec la thérapie a été un échec. Cette thérapie a fait ressortir des blessures que je ne pensais pas avoir, des colères enfouies, et un sentiment de déconnexion profonde avec le thérapeute qui me suivait.
Oui, Une thérapie peut échouer et je t'explique pourquoi
Un des problèmes majeurs de ma première thérapie était lié à une différence culturelle. Ayant grandi à la Réunion et vécu en métropole, mes racines ont façonné une grande partie de qui je suis. Les thérapeutes que je rencontrais en métropole ne comprenaient pas toujours cette dimension de ma vie, notamment l’héritage culturel réunionnais et les traumatismes qui y sont liés. Cela a créé un fossé entre nous, et je me sentais invisibilisée.
Par exemple, il m’était difficile d’expliquer l’impact du racisme ou des traumatismes transgénérationnels à des thérapeutes qui ne connaissaient pas l’histoire de la Réunion. Résultat : je me refermais et je ne jouais plus le jeu de la thérapie.
L'Impact de notre Histoire familiale sur notre bien-Être
En creusant davantage, j’ai découvert que nos émotions et nos traumatismes ne sont pas uniquement les nôtres. Ils peuvent provenir de nos ancêtres, de leur vécu et des non-dits qui se sont transmis de génération en génération. C’est ce qu’on appelle l’épigénétique : la transmission d’informations à travers notre ADN, y compris les blessures émotionnelles. Les études sur ce sujet montrent que les traumatismes peuvent être inscrits dans notre ADN et influencer notre vie actuelle.
J’ai réalisé à quel point ces blessures transgénérationnelles pouvaient nous impacter. j’ai d’ailleurs rédigé un article intitulé « Comment l’expérience en métropole renforce la blessure de rejet »
Nos réactions face à des situations actuelles peuvent être des échos de traumatismes familiaux non résolus. Cela m’a permis de comprendre que, pour guérir pleinement, il est crucial de prendre en compte ces mémoires ancestrales et d’aborder la thérapie avec cette dimension.
La clé d'une thérapie réussie : Trouver le bon thérapeute
Le choix d’un bon thérapeute est essentiel. Si tu ne te sens pas compris dans ta culture, ton histoire, ou ta réalité, la thérapie risque de ne pas t’apporter ce dont tu as besoin. C’est pourquoi je te conseille de choisir un thérapeute qui connaît, ou du moins, respecte profondément ton parcours et tes racines.
La thérapie, ce n’est pas uniquement pour les personnes souffrant de graves troubles. Elle peut être un véritable soutien pour vivre mieux, se reconnecter à soi, et avancer avec plus de sérénité.
Ce partage d’expérience est une invitation à réfléchir à l’importance de la bonne thérapie, celle qui prend en compte ton histoire personnelle, culturelle et émotionnelle. Nous portons tous un bagage invisible, souvent transmis par nos ancêtres. C’est en prenant conscience de cela que l’on peut véritablement commencer à guérir et à vivre en paix.
D’ailleurs, tu trouveras pour l’hexagone une liste de thérapeutes pour femmes noire sur le site byhappinessthérapie.
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A propos de l’auteur
J’accompagne les femmes réunionnaises à gérer leur stress et à surmonter la fatigue chronique, tout en respectant leur histoire et leurs spécificités.
Grâce à ma boîte à outils en Naturopathie, libération émotionnelle (EFT), Human Design et Communication Quantique®, je crée des connexions entre l’invisible et le visible pour te redonner de l’énergie, te recentrer et améliorer ton bien-être physique et psychologique.
Je te reçois pour des séances individuelles, des ateliers et des formations adaptés à tes besoins.
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